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湿热体质的病因及表现 调理方法有什么_健康频道_东方

时间:2020-06-02 02:43来源:未知 作者:admin 点击:

所谓体质,简单说,也就是一个机体具有哪些方面的特征,我们就叫它什么体质。比如阳虚体质、寒湿体质等等。现在正值酷暑炎夏,外界环境火热之气和暑湿熏蒸之下,会形成一种湿热的天气,对人而言,当然也有湿热体质之说。

那么湿热体质是如何引起的呢?

1、先天因素

先天的脾虚、脾胃虚弱,容易招惹湿气,遇到湿热环境或遇到热性疾病,便容易发展为湿热体质。

2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

3、过度滋补

生活中常存在这样一些人,明明身体没病还很健康,却经常服用人参、当归等大补性的药材,结果催生或加重了湿热体质。

4、长期情绪压抑、思虑过多导致,这也验证了中医所说的忧思伤脾。

5、生活环境引起

如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

之所以说现代人更容易发生湿热体质,主要与饮食、生活习惯改变有关。

湿热体质会有些怎么样的表现呢?

第一:头脸

如果脸上经常油腻腻的,随手一抹就能起来黑黑的污垢,脸上经常长点痤疮、小疖子之类的,一般都属于湿热体质的表现。

第二:口眼

湿热体质的人,口苦口干、口舌生疮、舌苔黄腻是比较常见的,有的还会出现白眼球发黄。

第三:胸腹

腹胀不舒,喜欢喝点冷饮但不是很多,大便常常会粘滞不畅,上厕所的时间会延长,小便黄热等等,大多都是湿热体质的表现。

以上是湿热体质的三种常见表现,当然,全身的困倦、精神倦怠嗜睡,心烦意燥等等,都是湿邪的共通表现。

湿热体质的调养方式有哪些?

第一:多吃清热利湿食物

湿热体质的人平时应该注意避免进食辛辣油腻的食物,这类食物容易加重身体内热,使体内环境更加的糟糕,容易出现身体诸多的不适。 常见的辛辣油腻食物有:葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等等。

第三:不宜多喝凉茶

湿热体质的人不宜过多饮用凉茶,尽管凉茶能够帮助清除体内的热,但是凉茶性寒,大量饮用会加重体内的湿气。饮用凉茶最好是在专业医生指导下进行。

第四:避免熬夜

熬夜会导致脾胃受损,本身是湿热体质的人,脾胃一旦出现功能下降更加容易将湿热滞留在体内,长此以往会加重体内的湿热,引发身体诸多不适。如果是熬夜的时候又喜欢进食点心甚至是抽烟的话,会使身体遭受更多的伤害。

第五:远离潮湿环境

湿热体质的人一定要注意远离潮湿环境,否则很容易加重身体内的湿气。时间长容易出现关节炎、风湿等病症。平时注意防潮去潮。比如天气晴朗时开窗通风,衣物被褥户外晾晒,使用石灰洒在潮湿角落吸水等等。

第六:穴位按摩

湿热体质的人可以多按摩身体上的穴位来帮助排出湿气。 1.承山穴:位于小腿后侧,伸直小腿时腓肠肌肌腹下尖角的凹陷处,用拇指指腹反复按揉此穴至

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